大腿运动过渡很疼怎么办?，我去健身,运动过渡,主要是跑 导致之后的3,4天大腿非常非常。

答：一开始都是这样,习惯就好了,单车就是玩命的累啊 另外你肯定剧烈运动完了就躺倒不动了,运动完了不宜立刻休息,容易抽筋或导致心脏负担 应该慢走或做放松肌肉的轻松动作,慢慢停止 泡个热水澡,自己站着揉揉肌肉,喝点淡盐水 最后睡个觉就好了,记得锻炼要坚持 偶尔的剧烈运动无异于暴饮暴食

大腿运动拉伤需要几天恢复 -。

答：马上加压包扎,24小时内冷敷,千万别揉、按摩或用药。24小时后热敷、按摩,内服、外敷活血化淤的云南白药、沈阳红药、七厘散、九厘散、跌打丸、红花油、樟脑酒精揉搓患处(现在可能少见,但消肿效果不错)等,再配合理疗,减少运动,几天就会好了。祝您健康!

大腿运动过猛怎么办? -，上体育课时老师罚我们跑步,我没来得及做准备运动。。

答：没做好准备运动:两种可能.抽筋还有腿会很酸痛.你应该也跑完了~跑步有益身体.虽然被罚跑但也要往好的方向想.回去后好好休息或坚持每天锻炼就不觉得酸痛了.最好不要使劲摧打.轻轻按摩就好.过些天就会自然好起来得.所以不要太烦恼~

大腿运动过度产生乳酸,多久会好?，肌肉 腿 锻炼 锻炼时间。

答：由于速度过快和爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久。锻炼后不要马上休息要将大腿放松并减慢运动。运动前先热身,最好不要剧烈运动,长时间有规律运动可以减缓疼痛。