肚子开始发胖了.请问做什么运动能快速瘦腹?在家没器材的。
运动跑,每天坚持跑3圈,400米跑道为标准,出一定量的汗,2就是做仰卧起坐,每天做40个,20个一组,3,吃过饭不要一直做着,这样最容易囤积肚子上的脂肪,吃好放要去边上走动10分钟在坐下休息。
健身器材:纤腰带对瘦腹是否有用?，我想用那种带振动按摩的瘦腹带(像“康尔达 拜拜小腹婆按摩腰带。
没用 我就是做健身器材的,想要瘦下去 不运动是不行的,如果需要什么器材的话 我可以帮你推荐的
有什么瘦腹法?。
吃出来的性感苹果牛奶瘦腹法 苹果牛奶瘦腹法每次只需两天,到第三四天就恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果,如果重复两到三个周期,则效果更稳定,但过程当中一定要忍耐,要忌口! 第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净,然后一小口一小口地吃。 第二天:酸奶或脱脂牛奶1000ml,分成六等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意分量) 如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝
减肥器材<塑腹宝>有用吗。
任何器材都是起辅助作用的,刚开始也许能坚持做,认真做,有效果。时间久了,身体适应了这种运动,再加上自己比较放松了,有时用,有时就算了,所以慢慢的就没效果了。因此不管用什么,都要坚持,尤其是减肥是个长期、艰苦的事情,就是不用器材,如果每天能坚持跳绳、做操,效果也会出现的。我想,持之以恒是减肥成功的秘诀,从小处入手,注意平时的饮食与运动习惯是减肥的关键。祝你减肥成功。
